В жару риск получить тепловой или солнечный удар увеличивается. Можно подумать, что снизить его можно, просто спрятавшись от солнца. Но от теплового удара это не спасёт — он может случиться в любом месте, где можно перегреться: в офисе, маршрутке и в плохо проветренной комнате дома.
Как защититься от теплового и солнечного ударов и что делать, если вы всё-таки такой получили?
Тепловой и солнечный удары — что это и в чем разница
Тепловой удар — состояние организма, вызванное перегревом.
Симптомы теплового удара:
- сонливость,
- головная боль,
- общая слабость,
- головокружение.
Если перегрев не остановить, лицо покраснеет, а температура тела поднимется до 40 градусов — при такой в организме начинают разрушаться ферменты, которые управляют химическими процессами внутри.
Солнечный удар — особая форма теплового удара. Он развивается, если солнце долго «печет» непокрытую поверхность головы.
Симптомы солнечного удара:
- те же, что и у теплового,
- вялость,
- рвота.
Читайте также: Как выжить в жару — 19 средств и 5 советов
При солнечном ударе нарушается не только потоотделение, но и кровообращение — сосуды расширяются, и кровь как бы застаивается в мозгу. Медики из МВД предупреждают: тяжёлый случай солнечного удара может привести к остановке сердца, коме и даже к смерти — поэтому нужно сразу вызывать скорую помощь.
Что делать, если удар случился
Помочь себе самостоятельно сложно — человек просто оказывается в растерянном состоянии, в котором ему очень плохо.
Поэтому важно чутко следить за состоянием организма и прятаться в тень и прохладу, когда становится тяжело.
Первая помощь при тепловом и солнечном ударе. Уведите пострадавшего в тень или прохладное помещение и уложите его, приподняв ноги и голову. Снимите с него одежду, сделайте холодный компресс на лоб и по возможности обложите туловище льдом.
При обмороке поможет раствор аммиака, он же нашатырный спирт. Для лечения обезвоживания напоите пострадавшего водой или электролитными растворами.
Как уберечься от тепловых и солнечных ударов
- В жару носите легкую одежду, которая не препятствует испарению пота.
- Защищайте голову легким светлым головным убором или зонтом.
- Регулярно пейте: понемногу и когда подступает жажда. Пить лучше простую воду или с лимоном и зеленый чай.
- Не утоляйте жажду алкогольными напитками или кофе.
- Избегайте физических активностей и длительной работы на солнцепеке.
